你所在的位置: 首页 > 正文

关注女性健康:女人最应该练好莲花坐、金刚坐、至善坐

2019-08-19 点击:982
金百利线上娱乐

  08:46:25小韩侃健康

  每当你需要做这个“三坐”时,你会在每晚睡觉前(每次约10分钟)制定一个强制性的形式。当你养成自己的习惯时,你会从内心深处感受到前所未有的丰满感。这是一种身体,思想和精神交织在一起的幸福感。

一位女性朋友告诉我婚后减肥的痛苦:婚后两年,她因工作原因从未关注过她的形象。突然有一天,她试图找到自己厚厚的手臂,喜欢衣服。这套不进去。然后她意识到问题的严重性。

为了减掉这种脂肪,她试着吃各种减肥药,每天早上起床跑去爬楼梯,饿着肚子喝冷水.经过各种方法,人们真的变瘦了一圈。然而,当面对她丈夫亲自提供的食物时,她仍然忍不住暴饮暴食。通过这种方式,身体蹲在面部和腰部以及腰部之间。有时候,为了不让她的身体长大,她会吐出刚吃完的所有食物。她说她真的厌倦了这样的生活。

事实上,减肥不需要这样的痛苦,只需要一点耐心。以下“三坐”推荐给女性朋友,是女性实现梦想的理想方式。

莲花坐

莲花座椅应该被视为瑜伽姿势中最具象征性的姿势,极其平和的姿势,非常适合在冥想练习中使用,可以帮助你放松身体,同时思考并致力于冥想练习。

对于男性朋友来说,这种坐姿可能有点困难;但对于女性朋友。天生灵活的身体决定了'莲花'是他们最现实的选择。

在线上。如果你的腿感到疲倦,你可以换腿。

在莲花座中,由于腿部的紧绷,下半身的血液流动减慢,使得更容易保持头脑清醒,更容易集中注意力。同时,这个坐姿将血液集中在下腹部,滋养内脏和生殖器官,同时使小腿和脚踝柔软细长。

对于已经超过30岁的女性,骨盆的脆弱性和盆腔器官功能的恶化变得越来越明显。选择莲花座也很有意义。

完美的坐着

这种坐姿可以是瑜伽中最好的姿势。

练习时,坐在地板上,双腿并拢,同时向前伸展;弯曲左小腿,双手抓住左脚,用左脚按压会阴部位。然后弯曲右小腿并将右脚放在左脚踝上;将右脚跟靠近耻骨,右脚底部放在左腿的大腿和小腿之间。在整个过程中,一定要保持上半身挺直。

完美的坐姿和莲花姿势具有相同的效果,但从某种意义上说它比莲花座更好,因为它对会阴施加压力,更有利于引导性冲动向上,促进生命。在实践中非常有用。

金刚坐着

金刚是''Golden Squatting''的缩写,也被称为''squatting''。

轻轻抬起,背部自然伸直。

金刚坐可以帮助消化,帮助下半身的血液循环,有效地防止类风湿关节的病变。它也是一种恢复活力和能量的姿势,可以增强身体的平衡和稳定性。

每当你需要做这个“三坐”时,你会在每晚睡觉前(每次约10分钟)制定一个强制性的形式。当你养成自己的习惯时,你会从内心深处感受到前所未有的丰满感。这是一种身体,思想和精神交织在一起的幸福感。

每当你需要做这个“三坐”时,你会在每晚睡觉前(每次约10分钟)制定一个强制性的形式。当你养成自己的习惯时,你会从内心深处感受到前所未有的丰满感。这是一种身体,思想和精神交织在一起的幸福感。

一位女性朋友告诉我婚后减肥的痛苦:婚后两年,她因工作原因从未关注过她的形象。突然有一天,她试图找到自己厚厚的手臂,喜欢衣服。这套不进去。然后她意识到问题的严重性。

为了减掉这种脂肪,她尝试吃各种减肥药,每天早上起床跑去爬楼梯,饿着肚子喝冷水.经过各种方法,人们真的变瘦了一圈。然而,当面对她丈夫亲自提供的食物时,她仍然忍不住暴饮暴食。通过这种方式,身体蹲在面部和腰部以及腰部之间。有时候,为了不让她的身体长大,她会吐出刚吃完的所有食物。她说她真的厌倦了这样的生活。

事实上,减肥不需要这样的痛苦,只需要一点耐心。以下“三坐”推荐给女性朋友,是女性实现梦想的理想方式。

莲花坐

莲花座椅应该被视为瑜伽姿势中最具象征性的姿势,极其平和的姿势,非常适合在冥想练习中使用,可以帮助你放松身体,同时思考并致力于冥想练习。

对于男性朋友来说,这种坐姿可能有点困难;但对于女性朋友。天生灵活的身体决定了'莲花'是他们最现实的选择。

在线上。如果你的腿感到疲倦,你可以换腿。

在莲花座中,由于腿部的紧绷,下半身的血液流动减慢,使得更容易保持头脑清醒,更容易集中注意力。同时,这个坐姿将血液集中在下腹部,滋养内脏和生殖器官,同时使小腿和脚踝柔软细长。

对于已经超过30岁的女性,骨盆的脆弱性和盆腔器官功能的恶化变得越来越明显。选择莲花座也很有意义。

完美的坐着

这种坐姿可以是瑜伽中最好的姿势。

练习时,坐在地板上,双腿并拢,同时向前伸展;弯曲左小腿,双手抓住左脚,用左脚按压会阴部位。然后弯曲右小腿并将右脚放在左脚踝上;将右脚跟靠近耻骨,右脚底部放在左腿的大腿和小腿之间。在整个过程中,一定要保持上半身挺直。

完美的坐姿和莲花姿势具有相同的效果,但从某种意义上说它比莲花座更好,因为它对会阴施加压力,更有利于引导性冲动向上,促进生命。在实践中非常有用。

金刚坐着

金刚是''Golden Squatting''的缩写,也被称为''squatting''。

轻轻抬起,背部自然伸直。

金刚坐可以帮助消化,帮助下半身的血液循环,有效地防止类风湿关节的病变。它也是一种恢复活力和能量的姿势,可以增强身体的平衡和稳定性。

每当你需要做这个“三坐”时,你会在每晚睡觉前(每次约10分钟)制定一个强制性的形式。当你养成自己的习惯时,你会从内心深处感受到前所未有的丰满感。这是一种身体,思想和精神交织在一起的幸福感。

金百利在线平台 版权所有© www.joeokwesa.com 技术支持:金百利在线平台 | 网站地图